30 frases de Joseph Pilates para conhecer o pai do método pilates

Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.

Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.

O condicionamento físico é o primeiro requisito para a felicidade.

A aptidão física não pode ser alcançada por meio de ilusões nem pela compra direta.

Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.

Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo.

Um velho sem flexibilidade é um velho, um velho com flexibilidade é um jovem.

Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.

A arte do Pilates prova que a sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida.

Respirar é o primeiro ato da vida e o último. Nossa própria vida depende disso.

Eu devo estar certo. (...) Nunca me machuquei um dia da minha vida. O país inteiro, o mundo inteiro, deveria estar fazendo meus exercícios. Eles seriam mais felizes.

Nós nos aposentamos muito cedo e morremos muito jovens. Nosso auge de vida deve ser nos anos 70 e a velhice não deve chegar até que tenhamos quase 100.

Pilates é a coordenação completa do corpo, mente e espírito.

A civilização prejudica a aptidão física.

Alguns movimentos bem desenhados, executados corretamente em uma sequência equilibrada, valem horas de calistenia descuidada ou contorção forçada.

A saúde não é apenas uma condição normal, porém é nosso dever não apenas alcançá-la, mas mantê-la.

A respiração preguiçosa converte os pulmões, literal e figurativamente falando, em um cemitério para a deposição de germes doentes, moribundos e mortos.

Concentre-se no movimento correto cada vez que você se exercita, para que você não os faça de forma inadequada e, assim, perca todos os benefícios vitais.

A mudança acontece através do movimento e o movimento cura.

Todo mundo é o arquiteto de sua própria felicidade.

Cada momento da nossa vida pode ser o começo de grandes coisas.

A mente, quando alojada dentro de um corpo saudável, possui um glorioso senso de poder.

Quando todos os seus músculos estiverem devidamente desenvolvidos, você, naturalmente, realizará seu trabalho com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.

Paciência e persistência são qualidades vitais na realização final bem-sucedida de qualquer empreendimento que valha a pena.

O Método Pilates ensina você a estar no controle de seu corpo e não à sua mercê.

Se o homem dedicasse tanto tempo e energia a si mesmo quanto dedicou ao que produziu, que progresso surpreendente e inacreditável seria feito!

Com corpo, mente e espírito funcionando perfeitamente como um todo coordenado, o que mais se poderia esperar além de uma pessoa ativa, alerta e disciplinada?

Nunca fique desleixado, pois isso comprime os pulmões, sobrecarrega outros órgãos vitais, arredonda as costas e desequilibra você.

O homem deve ter em mente e refletir sobre a admoestação grega: nem muito, nem muito pouco.

Onde os pés chatos, a curvatura da coluna, a barriga saliente, a barriga curvada, o peito oco, as pernas arqueadas e as condições de joelhos caídos são curvadas através de exercícios corretivos.